醫師建議緩解腰痛超無敵的一招，「背平貼靠牆動作」，止痛效果比吃止痛藥還好。 不過也提醒有背痛問題的人要注意姿勢要正確，不要長時間低頭看平板電腦或滑手機，以免骨骼平衡崩潰引發更多問題。 有機會練太極拳，在緩慢動作中做重心移轉有助訓練各個肌群，預防肌無力和下背痛。 壯世代8成有骨刺 當心惡化引發疼痛問題 根據統計年輕族群大約只有3％有脊椎疼痛，年過45歲則約有20％，而過了60歲以上，可能有8成的人有症狀不一的疼痛，這些都很有可能是骨刺、椎間盤突出等問題而造成的。 這些病灶除了可能引起痠痛，壓迫到椎管裡的脊髓神經則可能發生「椎管狹窄」，患者常會感到下背痠麻、無力、跛行、無法走遠，嚴重時就可能需要手術治療，常做的手術是腰椎融合手術。 看更多： 天氣濕冷關節特別痛？
那么在中国历史上，有出现过哪些黎姓名人呢?不忘历史是我们的宗旨，下面我们就一起来看看历史上出现过的姓黎的名人有哪些? 姓黎的名人 黎干;五代后周太子太傅黎清泰;南明将领黎遂球。 黎 嶷：河间莫县 (今河北省任丘)人，南北朝时北魏将军，因战功被赐爵容城县男，加鹰扬将军。 黎 侨：南北朝齐时明州 (今浙江省宁波市)人，因战功被封为永乐侯。 黎 錞：广安 (今属四川省)人，宋代庆历进士，苏轼所作《远景楼记》中评其为："刚而仁明，正而不阿"。 黎 明：宋代长沙 (今属湖南省)人，以孝友信义之高品受人赞赏。 黎 宿：宋代东莞县人，为人敦厚，重礼义。 其割股为亲人疗病的事迹，受朝廷表彰，为世人传颂。 黎 贯：明代从化人，正德年间进士，著有《台中稿》、《西巡稿》、《传闽稿》等文集。
水培是一种不需要土壤的植物种植方法，通过在水中提供养分和氧气，使植物能够生长和繁殖。 本文将为水培爱好者介绍一些最有用的知识，帮助你成为水培专家。 在开始水培之前，有一些准备工作是必要的： 1. 选择适合水培的植物：大多数植物都可以进行水培，但一些更适合水培的品种包括蔬菜类（如生菜、菠菜）、草本植物（如葱、香菜）和一些观赏植物（如芦荟、常春藤）。 2. 准备水培容器：可以自己制作简易的水培设备如使用透明的玻璃瓶或塑料容器。 确保容器足够深，以便植物的根系有足够的空间生长，并且容器光线透明，以促进光合作用。 当然专业的水培种植设备可以给水培带来更好的体验。 3. 选择合适的养分溶液：选择适当的养分溶液对水培种植至关重要。 通常包括主要营养元素（氮、磷、钾）以及次要元素（镁、铁、锌等）。
十二生肖｜在中國文化中，十二生肖是一個非常重要的概念，是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。十二生肖是中國傳統文化的代表之一，它們代表著不同的動物，每年都有一個動物代表著一年。本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來，以及與十二生肖相關 ...
日本自衛隊為了擴大招募人才，自4月起放寬對自衛隊新隊員的髮型標準，廢除建議男性剃光頭的規定，允許女性留長髮，並會引入高薪制度，以吸引人才。 綜合媒體報導，過去自衛隊新隊員會獲分配到教育部隊，部隊本來制定的髮型標準包括建議男性剃光頭、女性留短髮，日本防衛省18日決定決定廢除這些建議，女性只要不妨礙穿戴裝備，穿制服時紮成一束避免披肩，就可以留長髮。...
8月26日 - 南アフリカ共和国 ヨハネスブルクで持続可能な開発に関する世界首脳会議（地球サミット2002）が開幕。 9月 [ 編集 ] 9月10日 - スイス 国連 に加盟した（190番目）。
夏の星座とは、おもに6月〜8月頃にかけて、夜に見やすい位置にある星座です。夏の星座には、こと座、さそり座、てんびん座、はくちょう座、わし座、ヘルクレス座、いるか座、かんむり座、こぎつね座、たて座、へび座、へびつかい座、みなみのかんむり座、や座、りゅう座などがあります。
スラムキング / 銅磨高虎 （どうま たかとら） 関東地獄地震によって壊滅した関東を、恐怖と暴力により支配する男。 身長200cm・鎧を含む体重300kg以上。 関東の魔王と呼ばれている。
干支（えと）の一覧表です。 干支の読み方（音読み・訓読み）や年数の対照表を確認することができます。
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